Qual é o problema de dormir o tempo todo?

Qual é o problema de dormir o tempo todo?

Ultimamente, o tema “sono antigo” tem gerado muita discussão nas redes sociais e fóruns de saúde. Muitas pessoas descobrem que, à medida que envelhecem, elas ou seus familiares passam mais tempo dormindo e até ficam mais sonolentos durante o dia. Pode haver muitas razões por detrás deste fenómeno, desde alterações fisiológicas até doenças subjacentes, todas as quais requerem atenção. Este artigo combinará os tópicos e conteúdos quentes da Internet nos últimos 10 dias para analisar as causas, efeitos e contramedidas comuns de "dormir com muita frequência".

1. Estatísticas de dados sobre tópicos populares relacionados ao sono na Internet nos últimos 10 dias

2. Razões comuns para aumento do sono em idosos

1.razões fisiológicas: À medida que a idade aumenta, a secreção de melatonina do corpo diminui e a estrutura do sono muda, o que pode levar a uma diminuição da qualidade do sono à noite e à necessidade de dormir mais durante o dia para compensar.

2.Impacto da doença crônica: Pacientes com doenças crônicas como diabetes e hipertensão costumam apresentar sintomas de fadiga e sonolência. As associações de doenças mencionadas com mais frequência pelos relatos médicos nos últimos 10 dias são as seguintes:

3.efeitos colaterais de drogas: Medicamentos comuns para idosos, como medicamentos anti-hipertensivos e ansiolíticos, podem causar sonolência. Nas recentes instruções sobre medicamentos atualizadas pela Food and Drug Administration, 17 novos medicamentos acrescentaram advertências de reações adversas de “sonolência”.

4.fatores psicológicos: Pacientes com depressão podem experimentar “sono de fuga”, e a discussão de temas relacionados em contas de saúde mental aumentou 40%.

3. Sinais de perigo aos quais estar alerta

Quando o idoso apresenta as seguintes alterações do sono, é recomendado procurar exame médico imediatamente:

• O tempo de sono aumenta repentinamente em mais de 2 horas

• Ainda confuso depois de acordar

• Acompanhado por mudanças significativas de peso

• Despertares frequentes durante a noite com apneia

Os três sintomas de alerta mais frequentemente enfatizados por médicos especialistas na semana passada são:Declínio cognitivo (58%), fraqueza simétrica dos membros (42%), dor de cabeça matinal (37%).

4. Sugestões práticas para melhorar a qualidade do sono dos idosos

5. Indicações para intervenção médica profissional

De acordo com dados recentes de clínicas do sono de hospitais terciários, recomenda-se procurar aconselhamento médico o mais rápido possível nas seguintes situações:

• Polissonografia mostra índice IAH >15 vezes/hora

• O tempo médio para adormecer em vários testes de latência do sono é <5 minutos

• Tempo total de sono em 24 horas >12 horas por mais de duas semanas

As pesquisas médicas mais recentes mostram que controlar moderadamente o tempo de sono dos idosos, de 7 a 8 horas/dia, pode reduzir o risco de disfunção cognitiva em 23%. Se você descobrir que um idoso em casa apresenta sonolência anormal, é recomendável manter um diário do sono por 2 semanas e depois levar os registros detalhados ao médico. Isso ajudará os médicos a determinar com mais precisão a causa da doença.

Ao compreender cientificamente o fenômeno do “dormir velho”, podemos evitar o estresse excessivo e detectar problemas a tempo. Manter um ritmo regular de sono-vigília é uma garantia importante de saúde e longevidade.